2009. március 1., vasárnap

kentucky csirkeszárnyak



Hozzávalók: 1 csomag csirkeszárny ( a recept 1 kg-t ír, én a feléből csináltam) kentucky csirke fűszerkeverék, olaj
A fűszert össze kell keverni olajjal egy tálban, majd bekenni vele a csirkeszárnyakat. Én belemártogattam, mert úgy sokkal gyorsabb. Ezt követően sütőbe tolni a húst, egy tepsiben és 30 perc alatt 200 fokon ropogósra sütni. (nem árt az utolsó 5 percben a légkeverés)
Önmagában, salátával fogyasztva diétába jól beépíthető

Nincsenek megjegyzések: